自分の観察

もうだめだと思うような苦しみが、

フラッシュバックです。

僕の場合、それは辛かった時の記憶の再生なので、

それほど長い時間ではありませんが、

信じられないくらいの苦痛です。

フラッシュバックが起きないようにすることは、

自分では不可能です。

けれども、フラッシュバックが起きた後、

自分の感情をコントロールすることは、

できるようになるかもしれません。

どうやればできるようになるかは、

人によって違うでしょう。

僕は、そのための特別な訓練はしていませんが、

以前より状態は良くなっているような気がします。

毎日の生活をきちんと送ること、

自分で自分を観察することで気づくことがあります。

人には、体が成長することで、自然とできるようになることと、

訓練しなければできるようにならないことが、

あるように思うのです。